5月, 2016

朝晩のスクワット運動で便秘解消

これまで散々酷い便秘に苦しめられてきた私でしたが、最近取り入れた朝晩のとある運動が便秘解消に大きな効果があり、ちょっとしたマイブームとなっているのです。
それが1セット20回程のスクワット運動。場所を取らず手軽に下半身の筋力強化が出来、それと共に腸運動も整えられお通じも良くなるという一石二鳥の効果が出ているのです。

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